La sophrologie pour les enfants

Date: 24 mai 2018  Posted in: Non classé

 

La sophrologie : une méthode simple, efficace, pour apprendre à se connaître, explorer ses ressources et apprendre à les utiliser de façon autonome.

Les bienfaits :

  • Apprendre à respirer
  • Apprendre à se détendre
  • Gérer son stress
  • Gérer ses émotions
  • Se concentrer
  • Gagner en autonomie
  • Améliorer sa concentration
  • Travailler sur sa confiance en soi, son estime, son image
  • …/…

Les outils /technique :

  • Je m’exprime corporellement pour connaître mon corps, repérez les tensions et m’en libérer
  • Je respire et fait des visualisations positives grâce à mon imaginaire
  • J’installe le calme et la détente.
  • Exercices de relaxation dynamique, centrage, focalisation, latéralité
  • J’esprime mes ressentis soit verbalement, soit pas le dessin.

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